お金のこと
日に日に寒くなってきましたね。
チョコレートとホットコーヒーの組み合わせがとっても合うのを理由にどんどんチョコレートの量が増えてしまいます。
実はうつ病になる前と今では収入が半分ほどになっています。
いや、年収にすると３分の１ほどになっているのかもしれません。
体調を優先に少しセーブをしたというと聞こえは良いのですが、がっつり働くことがいろんな意味でできなくなりました。
でもローンもあるし、子供も育てないといけないし、働かないという選択肢はありません。
そして、できたらいつまでも働いていたいと。
今は収入がどうこうというわけではなく
働きながら、どう次に活かせるかを考えながら仕事をしています。
お金をもらいながら勉強させてもらっているという意識が強くなりました。
でもその意識だけでは生活はできません。
３分の１での生活。それができたら、もし、もしも収入が元に戻ったら３分の２も貯金できるんですよね。
それってすごい。
だから３分の１で生活できる方法を考えるようになりました。
実際今まではほとんど貯金できてませんでした。
共稼ぎを言い訳に、忙しい時は外食してしまったり、お総菜買ったりと、ちょこちょこと自分にご褒美をあげたり。。。
洋服もシーズンごとに仕事をするときの気持ちを上げるためにと買ってました。
そこをぜーんぶ見直さなければならない状況。
貯金したいな―と言ってた日々に貯金しておくべきだったんですけどね。
私はきっとこの状況になるまで本気で節約できなかったんです。
流行りのダンシャリ だけでは済まない、リサイクルショップに着なくなった洋服を売りました。
いろんな本を読んだり、テレビを見て研究。
自分で本気で節約しようと思うと、自然と必要な情報へのアンテナがしっかりとしてきます。
ちょっと高かったしとクローゼットの中でシーズンに数回しか出番がないのに待ってくれてたコートや結婚式へのお呼ばれ用のワンピース。
バッグやお財布、家中の売れそうなものを集めました。
そして買うときから、少しでも高く売るということも考えるように（笑）
タグや箱等はきちんと保管していると売るときに違う！ということを知りました。
いちばん簡単なのは 大切なのは 「お金をできるだけ使わないこと」
そんなことにようやく今の生活から実感して、実践し始めました。
納得しないと、行動できないみたいです。。。。
洋服もベーシックなものでも低価格で手に入る時代。
そして今の手持ちの服をどうコーディネートしてパターンを増やすか。
ご飯も、１階頑張れば、しばらくリメイク調理で疲れて料理したくなくても、自炊する。
生き抜く力を身につけてるところですね。
眠れるようになりました
ここ最近ブログを書く時間がなく、お休みしていました。
決して体調が悪くなったわけではありません。
仕事がちょっと忙しく、そんなときには少しでも長い時間寝ようと寝ていました。
もう無理をしすぎない そう決めたのです。
うつ病だったとき、私は眠れていませんでした。
心身共に疲れていて、とってもとっても眠くて、眠りたくて。。。。
だけど、寝ても寝てもすぐに目が覚めて、ちょっとした物音が気になって。
1時に寝たのに3時に目が覚め、4時半 そして5時半からは早朝自宅で仕事開始。
うーん
元々とっても寝ることが大好き。
休みの日はいつまでも眠れるほどの睡眠大好きな私でした。
が、この眠れないも始めは気がつかず、気づくと気づくで余計不安にになってしまいました。
夢も仕事、焦ってる日々。
振り返るとなかなかハードな時期ですね。
ついに休職となっても眠れないものは眠れない。
睡眠導入剤は今まで全く薬と縁のなかった健康優良児の私にはとっても抵抗がありました。
でもこのまま辛く眠れない日々が続くと思うと、それも嫌で ここは専門家の先生の仰る通りにしようと飲むようになりました。
徐々に夜中目が覚める回数が減ってきました。
他にも、朝日を浴びる。
眠くても、朝起きてカーテンを開けて明るい朝を実感する。
体内時計を整えるようにしました。
あとは、お布団の中でチェックしていたスマホ。
その光も睡眠の邪魔になるそうなんで、夜中は確認するのをやめました。
少しでも良いと言われていることを実践しつつ、そしてココロを穏やかにしていこうと思って夜までを過ごしました。
そして 今
とってもよく眠れてます！
なんだかきついと感じたら意識的に睡眠時間を確保するために家事を効率よく終わらせ、段取りを組む。
要領がとっても悪い私。
いろんな雑誌にある 「9時に子供を寝かしつける人のタイムスケジュール」を参考にしたりして、食事、入浴、家事の時間目標を決めることにしました。
今まで寝かしつけが23時近くまでかかって、その後起きて残りの洗濯や家事、片付けをやっていたのをどんどん前倒し。
23時前には寝るを目標にしています。
今は洗濯も朝やって干す！朝食を食べた後、掃除機をかけてから出かける！
朝出勤前に色々やってしまう。
そんなの独身時代の私からも想像つかないくらいの効率のよい朝時間の過ごし方になっています。
うん。眠れない日々、苦しんだ日々からの ここまでの充実した朝を送れてる今。
大好きなコーヒーもしっかり毎朝飲んでから元気に出社しています。
これは無駄な経験は無いと思えるようになった出来事のひとつです。
小さな達成感。 初級編
小さな達成感。
あの落ち込んでしまっていた時期・・・その達成感を味わうことはなく
毎日ただただ 何もできないまま1日が過ぎてしまっていました。
慌ただしく仕事をしていた時期も、やってもやっても終わらず、
そして何かに追われている気がして気持ちが休まるときがありませんでした。
そして、たくさん休んでみてちょっと動いてみたいなと思えるようになった時に
やってみたこと。
「小さな達成感」を味わう。
とってもとっても小さなことです。
例えば 「靴を靴箱にしまう。」「靴を揃える」
ん？ 当たり前？
そうですね（笑）
でもそれすら そこまでやりたくないなぁ とか いつでもすぐできるなと。
どうせまた履くしと。
後回しにしてしまって結局ぐちゃぐちゃのままに。
何にも玄関に置いてないのって意外にすっきりするものです。
なかなか履くことのなかった靴も処分しました。
そして、1か所でもいいので「引き出しの中を全部出す」
その中には既にいらないものが入っていたりして、
悩まずに捨てられるもの
すぐに整理・処分できるもの
実はずっと探していたもの
誰かにあげたら喜ばれるもの
いろんな発見があってちょっとした宝探しのよう。
引き出し１つでさえ、中に何があるのかよく把握できてなかったんです。
そして、その内容が自分の必要とするものだけになって
把握もできるようになったら、ちょっと嬉しくなりますよ。
私は気を抜くとすぐにぐちゃぐちゃ引き出しになってしまうので
定期的に突然引き出しの全部出しをやってます。
「クイックルワイパー片手に気になるとこを拭いてみる」
テレビやDVDの上、ちょっと拭くだけですぐに綺麗になります。
ものの数分。
あ、埃も溜まってるんだ ってかんじですね（笑）
そうなんです。
もういろんな場所を見て見ぬふりしてました。
きちんと雑巾で拭くって 実は気合が必要でして。。
タオル・バケツを用意して、そして拭いて、洗って、水を入れ替えて、、、
しかも日頃拭いていないと、埃の量もすごいので拭いても乾くとなんだか埃がまばらに付いていて・・・
何枚も使うことになるのですが、埃が無くなり、快適になるのであれば
この際初期投資でちょっと多めにクイックルワイパーを使用するというのもありな気がします。
エコではないのですが、綺麗になってきたら、雑巾片手でも簡単にすっりしています。
始めは、シート1枚が狭い箇所ですぐに使い切ってしまいます。
この小さなエリアだけと思ってもたっぷりの埃が溜まっていると
かなりの量が必要だったり。。。
手軽でもすぐに目に見えて変わっていくことで、今日はここ綺麗になったなと
自己満足ですが、気持ちがスッキリします。
そして、「家中の窓を開けて 空気を入れ替える。」
10分程度で大丈夫です。
これでなんだか モヤモヤも一緒に出て行く気がします。
そんな小さな 達成感やスッキリ、自己満足
そこから自分が元気になっていけたら嬉しいですよね。
そして・・・
私の書いたブログでも読んでくださってる方がいらしゃるんですね。
素直に嬉しいです。
ありがとうございます！！
支えてくれた言葉♪
今日は、支えてくれた言葉 や 結果病気なっても良かったなと思ったことについて書きますね。
「無駄な経験はない」
人生全ての人は嬉しいことや、楽しいことだけではないですよね。
悲しいこと 悔しいこと つらいことは 多かれ少なかれある。
でもそれをうまく乗り越えられるか 次に生かせるか が違うのかなと。
無駄にしたくないから、頑張る。
あー あの時こうだったから 今回はいける！乗り越えられる！
これくらいならやれる！
今の自分を支えてくれるのは 過去の頑張った自分ですもんね。
きつい時、この言葉に支えられ、良くしていきたいなと思えるようになりました。
例えば今回病気になって辛い時期もありましたが、でも病気になって初めて見えてきたものもたくさんありました。
そして以前よりも良くなったことも。
・自分の限界を知った
→ 無理をしすぎて倒れても自分でどうにかするしかないし結果周囲にも迷惑をかけてしまいます。
限界前にきちんと調整して SOS出したり 抜くところは抜いて いつも元気でいるっていうことが大切なんですよね。
・緑を育てるようになった
→ ちょっと心に余裕を持ちたいと思いました。
今までは ネイルやファッションにお金を使っていたけど、休んで収入がないため考え方を変えてみました。
着飾ることで、シアワセと思っていたけれど、今の自分の持ち物を見直し、
より自宅を快適にすることに興味を持つように。
まずはたまたま見た100円均一で初めて葉っぱを買いました。
そう。ガーデニングとかにも興味もなく、やったことのない私は植物というより葉っぱを置いてみるかというくらいの気持ちでした。
水をあげてちょっとずつ成長している葉っぱに癒されている自分がいました。
そして一つ緑をダイニングテーブルに置くと、色々と積み重ねておいてた乱雑なテーブルをスッキリさせたくなりました。
そう片づけをするようになったのです。
緑一つで素敵な余波が。
とっても大雑把で、片付けが苦手な私。
とはいえ今でも苦手は苦手です（笑）
でも以前の自分より、確実に片付けるようになりました。
そうすると、すっきりした家に心地よくなり、心にも余裕が生まれました。
今ではハーブまで育てて、料理にも使ったり。
新鮮なハーブ。これ200円で手に入るんです！
数年前までの自分では考えられないくらい変わりました。
ハーブでグーンと美味しくなって、ご飯を作るのも楽しくなってきましたし♪
（クレイジーソルトだけでは出せない美味しさありますよ）
他にも 子供や家族との向き合い方や、買い物の仕方、時間の使い方・・・
色々と変わって、良くなったことたくさんあるのです。
またいつかそのあたりにも触れていきますね。
うん。
やっぱり無駄な経験ってないですね。
なんでうつ病になったか
こんばんは。
なんだか急に寒くなって驚いてしまいました。
冬物に早急に衣替えしないと！と焦っていますが、大好きなホットコーヒーとチョコレートの組み合わせがぴったりな季節になって嬉しいです。
今日は、どうやってうつ病になってしまったかについて書こうと思います。
実際自分では全く気が付きませんでした。
ことの発端は長年働いていた会社からの転職でした。
実は産休明け仕事に復帰し、子供を産む前と比べて時間が限られて、仕事の内容も全く違うものとなりました。
確かに子供が風邪をひいたり等でお休みになってしまったりするので責任ある仕事は難しいですよね。
ただその頃の私は焦っていました。
もう、以前のような仕事ができなくなるのかと。
また、ローンもあるためこの先ずっと働かないといけないという自覚がありました。
今の仕事は30代、40代そして50代までこの会社は私を雇ってくれるのていけるだろうか。
何かスキルをあげないと、このまま仕事がなくなってしまうのではないかと。
そして転職。
お給料的にも良くなり、責任ある仕事。以前の経験も活かせることもあるととても張り切って働き始めました。
毎日 契約している1時間以上前から行って、残業。
週末も連絡があり、平日は子供を寝かしつけてからの仕事。
もしくは朝3時より仕事。
そのうちお昼ご飯はとれるか とれないか。
だんだん考えられなくなり コンビニのおにぎりを2個とコーヒー
同じ具のものを毎日買うようになりました。
（もともとは食べることが大好きだったんです。）
他にも転職後今までの会社の文化とかなり異なるので、全てを受け入れようと必死でした。
転職後すぐに上司に言われた言葉があります。
できないという人間はこの先 何もできない。
そこから私は 「できません」と言えなくなりました。
すべてを肯定せざる得なくなり きちんと考えて行動することが困難になりました。
どう考えてもおかしいと疑問を持っても、それをやれと言われればやらなくてはならなくなってしまったからです。
毎日が必死でした。
子供との食事の時間もPCを開いてました。
電話の対応に追われてました。
独身時代や、子供がいないときも会社に泊まりこんで仕事をしたこともありましたし、休日出勤が当たり前の時期もありました。
でも母となり、他の責任も増え、いつの間にか体が悲鳴をあげていたようです。
はじめまして
まこです。
主婦です。働いてます。母です。
1年半前、私はちょっと。。。いやかなり沈んでました。
病院に行ってうつ病と診断されて、なんだかずっと泣いてました。
でも今はだんだん回復しました。
きっとこの病気は人それぞれだし、何が良くて、悪いのかもよくわかりませんが、同じような症状や状況になった方に
いや、よくわかんないなーって思ってる方に
こんな人もいるんだねって こんなこともあるんだねって 思ってもらえるきっかけになったらと思いました。
今ちょっと書きながらも緊張してますが、書きながら自分自身とも向き合っていこうと思います。
そうすることで、この病気が無駄ではなく 経験として何か変わったと思える気がするので。
